Trabalhos domésticos trazem benefícios ao corpo.

Queimar calorias, abandonar o sedentarismo e ganhar qualidade de vida, uma rotina mais saudável não precisa custar muito, nem exigir mudanças muito drásticas, uma simples faxina em casa, por exemplo, já é um bom começo. Moisés Marinho, coordenador técnico da formula academia, fez uma estimativa do gasto  calórico baseado nas tabelas internacionais das principais atividades domesticas.
os resultados são empolgantes, mas, como  em qualquer atividade física.
é preciso tomar cuidado com a postura para evitar lesões:

Lavar roupa:
60 calorias em 30 minutos
A atividade trabalha os músculos, bíceps, tríceps e deltoides são os mais utilizados, alem da estabilidade do tronco para uma melhor postura e dos antebraço, ao segurar as peças com firmeza.

Varrer, esfregar o chão e passar aspirador de pó:
90 calorias em 30 minutos
Músculo trabalhados: peitoral, dorsais e deltoides, alem da atividade dos músculos posturais para manter a estabilidade e membros inferiores durante o deslocamento.

Lavar louça, limpar a pia e o fogão:
75 calorias em 30 minutos
Deltoides e antebraço são os músculos mais trabalhados.

Passar roupa:
69 calorias em 30 minutos
Bíceps, tríceps e deltoides
São muito trabalhados, alem da estabilidade do troco e do antebraço, que segura o ferro de passar.

Arrumar cama, armário e tirar a poeira dos móveis:
75 calorias em 30 minutos
Músculo paravertebrais e o abdômen são acionados o tempo todo, e todos os músculos dos membros superiores são acionados em diferentes estágios do processo.